俪婴编者按:电脑前的美女更要警惕乳腺炎侵袭。在近年来人们对于电脑的依赖性越来越强。当然不全是依赖,有些是工作需要的长期使用电脑的。比如说女性需要长时间在电脑面前打字什么的。

  在这种情况下,某些疾病可能就会找上门来,比如女性长期使用电脑且伏案工作,就容易患上乳腺炎。

  经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。

  有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果,就比如发生乳腺炎这种疾病。

  所以,长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性,伏案工作、“屈身”于电脑前,对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

  如果不能避免这种情况的话,可以采用一些方法调整下。

  办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿十厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

  此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止。

  增加血循环的同时,还能能有效的避免乳腺疾病的发生!

  俪婴妇科专家提示:做好上述的方法预防乳腺炎是非常重要的,不然发生了乳腺炎,对乳房肯定是会造成影响的。所以,工作繁忙的同时,“姿势”也必须要调整好!

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